為了減少高原反應，去西藏旅游之前需要加強身體鍛煉嗎？是不是身體好了就不會出現高原反應了？
答：去西藏之前沒必要刻意鍛煉身體,不是每個去西藏的人都會缺氧。只要保持正常的睡眠休息就好，因為高原地方含氧量與平原地方相比少，如果肺活量增大的話，有可能適應的時間要長一些。
高原反應和身體強壯沒有必然的聯系，只是和身體的適應和調節能力有關，不需要刻意的去鍛煉。如果覺得不放心，也可以提前一兩個月進行有氧鍛煉，進行一些慢跑鍛煉，但在出發的前一個星期就要注意休息，不要再進行鍛煉了。也可以提前吃抗高反的藥物，來減少出現高反的幾率。
良好的心理素質是克服戰勝高原反應的靈丹妙藥，大量事例證明保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶給身體的不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張，反而會加大腦組織耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
