初次進入西藏，一般来说許多人會有高原反應，比方全身無力、失眠、氣短，更有甚者會嘔吐、面部發紫、心慌等癥狀。本篇就主要圍繞入藏時會出現的身體狀況為游客做一些闡明和主張。希望對游客有所幫助。
因為高原地區的低壓低氧環境，許多想要去西藏旅行的游客都因為懼怕有高原反應而對其望而生畏，即使是計劃去西藏旅行的游客，大多也以為入藏旅行前需求加強身體本質，所以進藏前不斷地練習身體，企圖以此打敗高原反應。事實上高原反應與身體是否健旺沒有很大的聯絡，不必故意練習，它是人進入高原的正常反應。當然，假定您不定心，可以在入藏前堅持長期練習，但別故意練習。
事實上，可以經過吃藥來增強抵抗力，防止高原反應。這類藥有許多種，如紅景天、銀杏葉片/膠囊、黨參、西洋參等。但要提前十天左右服用，進入西藏往后再吃作用就不那么顯著了。
西藏氧氣冷酷，患病不易康復，入藏后，要堅持規則的飲食、多喝水，更不要做劇烈運動，假定可以，盡量不要洗澡，更不要抽煙喝酒，堅持多食用富含維生素的生果、蔬菜等食物，飲食健康才調保證身體健康。
假定出現高原反應也是正常現象，有時會出現流鼻血的現象，這是西藏較為單調的氣候導致的，不必慌，沉住氣，滿意的休憩、削減運動量，食用清淡類的食物，假定反應劇烈可以到醫院吸氧，嚴峻者要在醫院就診。假定不嚴峻，可以服用高原安、西洋參等，葡萄糖也可以緩解高原反應現象，當地的油酥茶對治療高原反應的癥狀有一同的作用。
因為西藏的特別地輿氣候條件，旅行時出現身體不適也屬正常現象，緊記不能亂了陣腳，具有豪宕生動的心態是身體健康的重要條件，剛烈的毅力才調打敗旅行中一系列的困難，愿讀者都能有健旺的身體和超卓的心思本質，可以盡興地飽覽崇高的西藏美景。
西藏因為地處高原，氣候干燥，空氣稀薄，雖然氣溫不是很高，但是紫外線尤其強烈，所以一定要做好護膚工作，太陽鏡、太陽帽、潤唇膏、護膚露還有防曬系數不低于30的防曬霜一定要都備好，缺一不可。建議不要單穿短袖，帶長袖上衣或者外套毛衣之類的，輕羽絨一定要帶了，早晚溫差還是挺大的。鞋子建議登山鞋或者旅游鞋，好看的涼鞋拖鞋之類的還是放棄吧，畢竟一路上大部分時間都在行走。去的季節我覺得沒有必要糾結，每個季節的西藏都有不一樣的魅力。
注：堅持樂觀平常心，進藏后放松心境，盡情的玩耍，不要有心思擔負、不要有壓力，不然出現高原反應的幾率會成倍增加，一句話，越擔憂越易出現高反的。
