登山是現在廣大群眾比較青睞的一項戶外活動，它不僅可以釋放生活中的壓力，還能起到修身養性的作用。戶外登山運動雖說是親近大自然的好機會，但是也潛伏著一定的危險，特別是冬季去戶外登山一定要注意，以下介紹的登山注意事項還希望大家適當注意，做好防范。
1、要正確的選擇登山的時間段
① 一定不要單獨去登山，最好幾個人一起去，或者與登山經驗豐富的高手去。
② 冬天要選擇短程登山路線，因為冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證4點以前下山。
③ 選擇當日登山路線時，日出后出發為標準，選擇往返大約6-8小時的路程比較合適，為了預防緊急情況發生，一定要準備照明設備。
④ 因為冬季氣候變化無常，如果感覺天氣有異常，一定要迅速安全的下山，不要拖延。
2、冬季登山注意事項
① 不要單獨去登山。可能有一些朋友喜歡單獨去登山，覺得自己的水平沒有問題，其實這和水平高度沒有關系，結伴登山不僅可以增加我們登山時的樂趣，更重要的是使每個人的安全更有保障。冬天一個人登山，發生事故后，身體極易失溫，容易造成更嚴重的后果。
② 不要踏冰。冬天很多河床、水庫都會結冰，有時氣候不是很寒冷，所以結冰的厚度不足以承擔一個人的重量，不管你覺的這冰有多結實，都不要輕易去踩踏。
③ 不要抓樹藤。這個一定要謹記，很多人在爬山的時候，特別是爬陡坡時習慣逮到什么就抓什么，在冬天的時候千萬不要這么做。因為冬天樹木落葉樹干失去大部分水分，變的干脆沒有韌性，很容易折斷，不管是樹干還是樹藤都不要輕易的去抓，更不要把身體的重量都放在上面。
④ 下山要放松。下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關節產生較大的壓力，使肌肉疲勞。
由于冬季山上寒冷，與其它季節相比，人體大約會多消耗10-20%的能量。因此，要穿著輕便且能防風、防水、保溫、透氣的功能性登山服。棉制品服裝不適合冬季登山，因為棉制品服裝排汗和排水的速度慢，汗涼了以后，體溫會急劇下降，會使身體處于低溫狀態。登山鞋也要選擇防水、透氣、保溫功能好到腳腕以上高幫鞋，同時要選擇厚底鞋。
