西藏有許多徒步的地方，徒步也是很有講究的，就算你不是專業徒步的也可以來看看，總之是沒有壞處的。徒步是一個循序漸進的過程，如果你剛開始加入戶外徒步，一定不要急于求成，如果沒有徒步技巧，膝蓋很容易受損，今天為大家講一下徒步基本要領，無論你是新人還是老人，都可以來看看！
徒步有五大個基本要領： 身體、足部、節奏、呼吸、背部。
1、身體
身體：行走是全身運動而決不只是腳部運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步態，，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全腳掌觸地。
2、足部
足部：全腳掌觸地，先是腳跟，然后到腳尖。
3、節奏
節奏：最好的速度是邊走邊聊而不喘，注意脈搏不要超過90-120/分鐘。
4、呼吸
呼吸：調勻呼吸，避免岔氣，一定要深呼吸。
5、背部
背部：沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。
