西藏自由行
首先持國外護照和臺灣同胞不能西藏自由行，必須組團或者跟團形式旅行，且有導游陪同。國內游客就沒有限制，但是要去到邊防地區，還需辦理邊防證。那么去西藏自由行需要準備什么和哪些注意事項？
西藏自由行準備：
1.藥物：紅景天（需要提前一段時間服用）、葡萄糖（能緩解高原反應）、暈車貼（長時間坐車難免暈車）、清熱消炎的板藍根沖劑、感冒藥等，身體不適，生病中不建議到西藏旅行。
2.西藏陽關十分充足，反射光很強，所以最好帶上帽子和墨鏡，以及護膚用品隨身攜帶，即美觀時尚，又可以保護自己眼睛。
3.衣物的準備：西藏晝夜溫差大，常常一天可經歷春夏秋冬，建議洋蔥式穿衣方式，保暖的羽絨衣， 防風外套也需備上。
4.睡袋：睡袋不作為必備品，因為招待所一般都有提供棉被，如果擔心衛生的問題，可以自備睡袋。
5.濕巾： 由于西藏天氣干燥，在條件有限的地方，濕巾還是能發揮很大作用的，濕巾的用途還有很多。
6.移動電源：長時間都在路上，許多人又直接用手機照相，耗電特別快，手機沒電了聯系不方便。
西藏自由行注意事項：
1、第一次進藏的游客，可能會導致急性的高原反應，如何應對急性的高反，主要是以預防為主，提前服用抗高反藥物，然后適當休息，合理安排行程；
2、如果是感冒患者，不建議去西藏旅游，最好等感冒好了再去；
3、如果選擇冬季去西藏，衣服方便還需帶上更厚的保暖衣服，和防滑鞋子。冬季天氣特別干燥，帶上水壺和潤膚霜；
4、如果是旅游旺季，需要提前預定好車次和酒店，很多酒店都是爆滿，出行班次也都排滿了；
5、如果自由行轉跟團形式游玩，出行前咨詢旅行社拼團價格和方案，保存旅行社聯系方式，需要用的時候可以聯系，出門在外靠朋友，找旅行社放心一些；
6、進藏不要劇烈運動，高原氧氣稀薄，最好讓身體有個平穩的過渡；
7、需要了解西藏本地風俗，注意一下本地禁忌，以免在西藏遊玩發生不愉快的事情發生；
西藏自由行去一下這些地方需要辦理邊防證：
日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣；
山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；
林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；
阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣；
邊防證有兩個地方可以辦理，一個是在自己戶口所在地公安局，一個是到西藏的邊防總隊辦理。
在自己戶口所在公安局辦理，比較方便，一般都是免費的，有些地方也會收少許工本費；西藏的拉薩、日喀則和林芝邊的防證隊也可以辦理邊防證，但是程序上比較麻煩，如果自己跑去辦理，可能耗很多的時間精力也難辦到。最好是找當地的旅行社委托辦理，一般是一百塊錢一張，有效期是一個月。
延伸：外國人西藏旅游辦理證件、西藏的當地風俗和哪些需要注意的禁忌？
