這篇西藏旅游心得是根據自己去西藏旅游的體驗和經歷的人和物等，而寫的一點心得體會。
去西藏旅游出行之前，有很多人說西藏有什么高原反應、非常寒冷等等許多問題說你堅持不住…通過九天在西藏旅游的經歷，現在我想說，這些都是不了解西藏的人對它的理解。所有事都要自己親身經歷過，才知道他實際情況，光聽別人說，是不能了解一個地方的而且還有誤解，自己看到的才是真實的。
先說高反，高反并不可怕，我見到的高反，無非就是頭暈，沒有食欲，嚴重一點嘔吐等等…但都不至于要命，大不了咱還可以吸氧。運氣好的也許并不會高反，至于什么樣的人會高反什么樣的人不會高反，這個沒有定論，所以只有到了高原才能知道了。但去之前首先要使心態平和，做好充分的準備工作才行。
人在海拔１８００米以上的高山，都會有相應的肌體反應，而人的生命禁區是５０００米。在這種高度，氧氣只相當于平原的４０％強，會程度不同地出現頭疼、失眠、健忘、食欲不振及體重減輕等狀況。西藏地處青藏高原頂部，高原氣壓低、空氣稀薄含氧量低，所以初來西藏的人，常有頭痛、胸痛、心跳快、氣喘、呼吸困難等高山反應，經過一定時間的適應，高山反應才會逐漸緩解或消失。我見到的嚴重高山反應的不多，有兩對年輕夫婦輸液了，但也沒影響旅游。所以，進藏對人的身體條件要求非常嚴格，心臟病和高血壓癥狀比較嚴重的人是是斷然不能輕易去的。體質較差的人最好也不要去，因為高原氣候比較惡劣，且很多地方是方圓幾百公里荒無人煙，一旦患病需要救治的話，相當麻煩。
深呼吸、慢走路、多喝水、覺睡足，是我對付高原反應的口訣。就我個人來說，在納木措過海拔5000多米高的那根拉山口時我有一些高原反應，比較明顯地感覺不舒服，但隨之也就消失了。在過海拔5000多米高的米拉山口時，慢步走沒有一點反應，如果小跑會氣喘。
當地的藏民，也并不可怕，多數當地人很好相處，也很善良。我們要相信，人的本質都不壞。不過出門在外，戒心跟小心還是一定要有的，安全起見晚上最好不要獨自出門。
到了拉薩我才知道，以前的認識簡直就是個很大的誤區。因為是春天，我帶了毛衣和羽絨服，結果一下飛機，熱得我渾身出汗。旅游期間，只是納木錯穿了毛衣，其他的地方沒用上。白天太陽很強，只有早晚會冷一些。四月份的夜晚很冷，需要蓋兩條被子。
拉薩不大，路很好找。像我這種路癡也敢到處逛，不用怕走丟。不過保險起見，到拉薩第一件事就是跑去報攤買了張拉薩地圖，現在這張可憐的地圖已經被我翻得破爛不堪…拉薩的出租車起價10塊，每公里2塊，不過如果只在市內跑，一般都不超過10塊，所以很多司機跑市區一般都不打表，一律10塊。拉薩還有很多人力車，車上帶有“游”字樣的，你要試著講價，這種車我只坐過一次，第一天晚上不熟悉環境，其實我要到的地方很近，但還是跟我要了5塊。拉薩也有很多公交車，不過我沒坐過。
拉薩是個綜合了現代與傳統的城市，我自己感覺最主要的是讓人覺得安全，在拉薩的每個路口都有四五個防暴武裝警-察在站崗，防彈衣，防暴盾牌，散彈槍，全都很酷的站在那里。街上還不時的有一隊隊的武警在巡邏。不管是誰看到這個都會老老實實的，我估計只有腦子壞掉的人才會來犯事吧。
1.進藏應首選乘坐火車。一是供氧車廂可令人提早一兩天逐步適應高原氣抬高、缺氧的環境。二是沿途可一覽青藏高原壯闊奇美的風光。路上可以看到藏羚羊、藏家驢等動物，還有成群的蜜蜂會陪伴列車行馳五六個小時，牦牛群是內蒙、新疆也比不了的我國最大的牧群。“那是一條神奇的天路，帶我們走進人間天堂”的歌詞，會讓你在列車上眼見為實，親身感傷傳染。
2.去西藏旅游最好是4月、9月、10月，一是避開暑假旺季“人滿為患”，如布達拉宮暑期人最多時，每人限時參觀一小時，這好比讓人半小時參觀完北京故宮，散客常有等五六天買不到門票者。二是西藏的高原天氣特征使這兩個時段(晚春早秋)的氣溫與暑期相當，都是日夕10℃偏上，正午20℃旁邊，沒有寒冷的考慮，除探險、爬山游之外的游客，最多帶件毛衣便可。
3.正常人到西藏城市都有一點點高原反映，經常兩三天就會消逝或著減輕，不用過度擔憂，致使“嚇”出反映。遮陽帽是每人必備的，女士可用防曬霜護膚。據我的視察，大年夜多數旅客都不戴太陽鏡。紅景天、高原安等防治高原反映的藥物和便攜式氧氣瓶處處有賣，一車旅客用者不外十之二三。
4.布達拉宮仿佛迷宮，其房間雖都不大，但數目近超北京故宮，且每間都金碧光輝，充溢著數不清的金佛神像、 珠寶器物，加上藏語殿名拗口難記，最好能買一本旅游簡介，略知一二再行參觀，不然，良多游人會像劉姥姥進大觀園，看得頭昏目眩，結局不知所以然。
5.藏區宗教平易近俗獨特，應謹記當地導游提示，防行行行失落當。
6.防行藏獒和藏狗傷人。在藏北等牧區藏民多居氈房，家家養有藏獒。群狼不抵一獒，旅客不慎接近會有危險。在納木措(湖)邊無意走進一白色氈房時，未發覺氈房邊一純白藏獒已欲襲來，幸一藏女及時呼喚提示，才未遭抨擊襲擊。當地藏狗雖不及藏獒短長，但也比內地狼狗勇猛，仍需謹防。
西藏是一個使人去過依舊讓人留戀向往的地方。要一個理由的話，也許是因為西藏是一個充滿很多顏色的地區，它同時滿足了很多要素：風景、歷史、宗教、民風、環境……你想要的、想欣賞的都在這里，不只是單純旅游，連靈魂都可以得到沐浴凈化，這可能是最重要的一點吧！這就是我去西藏旅游的心得體會。
