拉薩是西藏自治區的首府，素有“日光城”的美譽，以其獨特的藏文化、壯麗的自然風光和濃厚的宗教氛圍吸引著全球遊客。以下是關於拉薩旅遊的詳細指南：
一、最佳旅行時間
- 5月-10月：氣候温和，氧氣充足，適合旅行（7-8月為雨季，但景色最綠）。
- 11月-次年4月：遊客較少，機票酒店便宜，但高反風險較高，需注意防寒。
二、必遊景點
1.布達拉宮
- 布達拉宮始建於7世紀松贊干布時期，17世紀重建，曾是達賴喇嘛的冬宮。這座世界海拔最高的宮堡，紅白相映，依山而立，融合藏式建築精華，珍藏無數佛教文物，俯瞰拉薩城，壯麗神聖。
- 世界文化遺産，西藏象徵，需提前1天預約門票（旺季200元，淡季100元）。
- 推薦拍攝點：藥王山觀景臺（50元人民幣背面圖案）。
2.大昭寺
- 大昭寺由松贊干布建於7世紀，藏傳佛教聖地，供奉釋迦牟尼12歲等身像。金頂輝煌，經幡飄舞，信徒虔誠叩拜，八廓街轉經人流如潮，千年香火不息。
- 藏傳佛教聖地，內有釋迦牟尼12歲等身像，門票85元。
- 周邊八廓街是感受轉經文化和購買手工藝品的絶佳地點。
3.色拉寺
- 色拉寺建於1419年，藏傳佛教格魯派六大寺之一，以辯經場聞名。紅墻白塔依山而建，寺內壁畫精美，僧人辯經擊掌鏗鏘，佛殿經堂錯落有致。
- 以辯經活動聞名（每天下午3點），門票50元，氛圍獨特。
4.納木錯
- 納木錯，藏語意為“天湖”，海拔4718米，是世界上海拔最高的大型湖泊。湖水湛藍如鏡，雪山環繞，相傳為密宗本尊勝樂金剛的道場，朝聖者轉湖祈福，風光聖潔壯美。
- 西藏三大聖湖之一，海拔4700米，需包車或參團前往（車程約5小時）。
5.羊卓雍措（羊湖）
- 羊卓雍措，藏語意為“碧玉湖”，西藏三大聖湖之一。湖水如藍寶石鑲嵌群山間，湖畔經幡飛舞，相傳為龍女化身，四季色彩變幻，被譽為“人間仙境”。
- 碧藍湖水與雪山相映，距拉薩2小時車程，建議環湖遊覽。
三、高原反應應對
- 預防：提前1-2周服用紅景天，抵達後避免劇烈運動，多喝水，勿飲酒。
- 緩解：備葡萄糖口服液、氧氣甁（市區藥店可購），嚴重時及時就醫。
- 注意：初到拉薩建議休息1-2天適應，避免洗澡受涼。
四、交通指南
- 飛機：拉薩貢嘎機場，機場大巴到市區約1小時（30元）。
- 火車：靑藏鐵路（Z21/Z165等）沿途風景絶美，但耗時較長。
- 市內交通：出租車（10元起步）、三輪車或步行（老城區適合徒步）。
五、住宿推薦
- 八廓街附近：方便遊覽，推薦藏式客棧（如“古藏殊華”）。
- 布達拉宮周邊：高端酒店較多（如拉薩香格裏拉）。
六、美食體驗
- 藏餐：甜茶、酥油茶、藏面、牦牛肉火鍋（推薦“雪域餐廳”）。
- 其他：尼泊爾餐（如“娜瑪瑟德餐廳”）、川菜（拉薩常見）。
七、注意事項
1.證件：身份證隨身攜帶，邊境地區（如珠峰大本營）需提前辦邊防證。
2.文化禁忌：
- 寺廟內不戴帽子、不踩門檻、不指佛像。
- 轉經/繞行寺廟需順時針方向。
3.防曬保暖：紫外綫極強，備墨鏡、防曬霜；晝夜温差大，帶衝鋒衣。
小編已為您揭示了拉薩旅遊的基本情況，如果您有什麼問題，歡迎隨時咨詢!拉薩是一座需要慢下來感受的城市，無論是虔誠的朝聖者，還是追尋自然的旅人，都能在這裏找到心靈的震撼。出發前做好充分準備，尊重當地文化，祝您旅途平安愉快！
