西藏，被譽為“世界屋脊”，是無數旅行者心中的終極目的地。 這裡有壯麗的雪山、神聖的寺廟、純淨的湖泊和獨特的藏文化。 對於香港遊客而言，從亞熱帶都市到雪域高原的跨越，既充滿期待也需細緻規劃。 本攻略將為您提供從香港出發的西藏旅行全指南，助您實現一場安全、深度且充滿意義的旅程。
西藏旅游
一、香港出發西藏旅行行前準備：從證件到高原反應
1.證件辦理：入藏函是關鍵
西藏因其特殊的地理位置和政策，港澳遊客需提前辦理入藏函（Tibet Travel Permit）。 根據現行規定：
必須通過西藏當地旅行社辦理，個人無法申請。
需提供港澳居民來往內地通行證（回鄉證）影本及行程計畫。
入藏函需與導遊、車輛和住宿綁定，囙此建議選擇正規旅行社的跟團遊或定制小團。
Tips：
辦理時間通常為出發前15-20天，旺季（5-10月）需更早準備。
若計畫前往珠峰大本營、阿裡等邊境地區，還需額外辦理邊防證，旅行社可代辦。
2.應對高原反應：健康第一
西藏平均海拔4000米以上，從低海拔的香港（平均海拔僅50米）直飛拉薩（3650米）極易引發高原反應。
預防措施：
提前10天服用紅景天（中藥店或保健品店有售），增强血氧能力。
抵達後避免劇烈運動、飲酒和洗澡，給身體1-2天適應期。
攜帶可擕式氧氣瓶（拉薩藥店可購）、止痛藥（如布洛芬）及感冒藥。
緊急情况：
若出現嚴重頭痛、嘔吐或呼吸困難，立即聯系導遊並前往醫院吸氧（拉薩、日喀則有完善醫療設施）。
3.行李清單：精簡實用
衣物：西藏晝夜溫差大，夏季需準備衝鋒衣、抓絨內膽，冬季需羽絨服； 防曬帽、墨鏡必備。
裝備：高倍數防曬霜（紫外線極强）、保溫杯（多喝熱水緩解高反）、充電寶（部分景區無電源）。
證件：回鄉證、入藏函（紙質版）、邊防證（如需）、少量現金（偏遠地區訊號差）。
二、香港出發西藏旅行交通攻略：從香港到拉薩的三種方式
1.直飛拉薩：最快捷但需注意高反
路線：香港國際機場（HKG）→成都/重慶/西安（中轉）→拉薩貢嘎機場（LXA）。
耗時：約6-8小時（含中轉）。
優點：省時，適合假期有限的遊客。
缺點：直接抵達高海拔地區，高反風險較高。
推薦班機：
國泰航空/四川航空聯程班機，中轉成都雙流機場，行李直掛。
2.青藏鐵路：漸入高原的經典路線
路線：香港西九龍站→廣州南站（高鐵，1.5小時）→廣州站（火車）→西寧（Z264次，約32小時）→換乘青藏鐵路至拉薩（Z6801次，21小時）。
優點：沿途欣賞青藏高原美景（可哥西裡、唐古喇山口），逐步適應海拔。
缺點：總耗時約4天，需提前搶購火車票（尤其旺季）。
Tips：
青藏鐵路硬臥票價約800元，軟臥1200元，建議選擇軟臥更舒適。
西寧至拉薩段可看到藏羚羊、雪山和措那湖，備好相機！
3.陸路+航空組合：靈活省力
路線：香港→深圳/廣州→飛往林芝米林機場（海拔2900米，高反較輕）→包車遊覽林芝→再前往拉薩。
優點：從低海拔的林芝（“西藏江南”）逐步適應，適合家庭或體質較弱者。
費用：深圳飛林芝機票約2000元（經停成都）。
三、香港出發西藏旅行經典行程推薦：7天探秘覈心區
Day 1-2： 拉薩適應期
布達拉宮：世界文化遺產，建議早晨參觀（光線最佳），需提前預約門票（200元）。
大昭寺：藏傳佛教聖地，跟隨轉經的藏族信徒感受信仰力量（門票85元）。
八廓街：購買藏式手工藝品（如唐卡、綠松石），但需謹慎辨別真偽。
住宿推薦：拉薩瑞吉飯店（供氧房）或藏式客棧（體驗當地文化）。
Day 3-4： 聖湖與冰川之旅
羊卓雍措（羊湖）：拉薩出發2小時車程，湖水呈現夢幻藍綠色，海拔4441米。
卡若拉冰川：電影《紅河穀》取景地，近距離觀賞冰川奇觀（門票50元）。
Tips：
羊湖風大，需穿防風外套； 無人機拍攝需提前報備。
當晚可宿日喀則（海拔3800米），參觀紮什倫布寺。
Day 5-6： 納木錯與念青唐古喇山
納木錯：西藏三大聖湖之一，湖面海拔4718米，建議住湖邊帳篷營地觀星空。
念青唐古喇山觀景台：拍攝雪山與草原的絕佳機位。
注意事項：
納木錯冬季可能因大雪封路，出行前確認路况。
營地住宿條件簡陋，需自備睡袋。
Day 7： 返程或延伸行程
返程：從拉薩飛回內地都市（如成都、重慶）再轉機香港。
延伸選擇：若時間充裕，可新增珠峰大本營（需4天）或阿裡環線（需10-15天）。
四、香港出發西藏旅行攻略文化與禮儀：尊重當地信仰
1.寺廟禁忌：進入寺廟需脫帽、順時針行走，不可用手指佛像。
2.拍照禮儀：未經允許不可拍攝朝聖者或天葬儀式。
3.佈施建議：可準備零錢（1元紙幣）給乞討者，但避免過度施捨。
五、預算參攷（7天行程）
交通：香港往返拉薩機票約5000-7000港元； 當地包車（4人團）人均1500元。
住宿：中檔飯店每晚300-500元。
門票+餐飲：約1500元。
總計：人均約1.2萬-1.5萬港元（不含購物）。
六、最佳旅行季節
5-10月：氣候溫和，氧氣充足，適合首次進藏。
11-4月：遊客少、費用低，但高寒地區可能封路。
結語：一場淨化心靈的旅程
西藏的魅力不僅在於風景，更在於它讓人重新思考生命與自然的關係。 從香港的繁華到高原的靜謐，這趟旅程註定成為一生難忘的回憶。 只要做好充分準備，您定能安全、自在地擁抱這片神聖的土地。 願您的西藏之旅，如經幡般隨風飄揚，純淨而自由。 希望這篇香港出發西藏旅行攻略能為您提供實用資訊！ 如需進一步細節或個性化行程建議，歡迎隨時諮詢。
