進出西藏很多次了，已然成了半個高原人
西藏天闊地廣，去了好幾次仍然沒有把藏區全部走完，每每想起湛藍的天空、巍峨的雪山、聖潔的寺廟，就想再次出發
西藏景美，但隨便壹個美麗的秘境都在4200+的海拔，轉聖山、入秘境、體驗不同的人生除了裝備完善、還需注意高反的危險。很多人就是因爲高反而停掉了入藏的腳步。
高反雖然危險，但是其實是可以預防、避免的，起碼是可以減輕的，以我多次入藏的經驗，給大家總結了很實用的注意事項–高反不是猛虎，做好准備妳就能戰勝它。
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西藏防高反小貼士
1.進藏前休息好、少熬夜、少抽煙、減少劇烈鍛煉
2.從下飛機開始減少大幅動作，輕拿輕放、小步慢走，不要大力提拿行李、不要跳躍、不要大步行走
3.頭壹天到藏盡量躺臥休息，以便于身體快速適應高原缺氧環境，第壹天不要洗澡洗頭防止感冒高原感冒有壹定危險性
4.避免走台階、樓梯、爬坡，盡量少消耗體力，如有輕微頭疼胸悶不用過度擔心這是正常反應，減少走動靜臥休息、均勻深呼吸、多喝熱水補充甜食即可緩解
5.不要覺得身體素質好或剛到達時感覺沒事就掉以輕心，很多人從第二、第三天因不注意而高反嚴重
6. 康麥斯角鲨烯、葡萄糖、糖果水果緩解高反症狀
高原物品清單
1.藥品：應急感冒藥、腹瀉藥、暈車藥、過敏用藥，有備無患
2.養護用品：防曬衣、登山鞋、50+防曬霜、護膚品、墨鏡、唇膏
3.抗高反用品：康麥斯角鲨烯、便攜氧氣以及藥用口服葡萄糖高原地區藥店都有銷售。
角鲨烯提前三天吃上，康麥斯這款我個人是比較推薦的，壹是含量高，二是沒有不適宜人群，而且這個品牌現在還有活動，買角鲨烯送紅景天（很劃算），最主要還是有效，我吃了確實沒有高反。注意以上細節基本就沒太大問題，建議不要輕易吸氧以免身體依賴
4.電子用品：充電寶、自拍杆
