西藏的美景讓人心醉，但那強烈的日曬也真是讓人又愛又恨！
在納木錯湖邊拍照，風吹日曬，自由又自在，結果拍完直接曬脫皮加黑兩度，還好拍到了超美的照片，也算是值了
過來人血淚教訓：
去西藏，防曬工作壹定要做到位！我穿了長袖偷懶沒抹脖子那裏，拍照時脫了外套，就那麽壹個小時，脖子曬得雀黑還掉皮了。幾天下來，直接變成黑臉關公，現在就把我整理的防曬攻略分享給大家
防曬攻略
1.裝備齊全：防曬霜、防曬衣、防曬面罩、墨鏡、帽子、防曬傘、防曬噴霧，壹個都不能少！
2.厚塗防曬：別忘了隨時補防曬噴霧，我這次曬黑就是因爲沒及時補噴霧。
3.別戴空頂帽：雖然好看，但在紫外線極強的西藏，保護頭皮更重要。
4.長款防曬衣：從頭包到腳，不給陽光留機會。
5.曬傷後飲食：清淡爲主，多吃水果蔬菜，助于恢複。
6.曬傷處理：及時冰敷，每天3到4次，每次半小時。蘆荟膠促進皮膚修複。
7.卸防曬：沐浴油那種的好用！以油溶油，卸得幹淨。
高反攻略
药物(啥都可以忘這個不能忘！！！）
1.希迪生角鲨烯(入藏前吃預防高反)
2.999感冒顆粒(壹定要帶的，高原感冒很嚴重）
3.葡萄糖飲品(補充能量喝)
4.維生素c糖(西藏水果很貴又少不如帶個這個)
5.布洛芬膠囊(高反頭痛的吃)
6.暈車藥(山裏蜿蜒，尤其是去珠峰的路上)
7.紅黴素眼膏(西藏地區幹燥，晚上睡覺可以塗壹下在鼻子裏)
還有要注意壹下不要做這些行爲：
劇烈運動
暴飲暴食
過快洗澡
喝酒
熬夜早起
