藥品
(我提前吃了壹周左右的角鲨烯預防高反）、止痛藥、感冒藥、高原溫差大容易著涼，混著高反頭疼真的要命
壹次性擦臉巾、毛巾、洗漱用品(阿裏地區住宿條件相對差壹點點，自帶方便壹點)
衣物
2件沖鋒衣、1件羽絨服內膽、1件羽絨馬甲、1套保暖內衣(沒穿上)、1條牛仔褲、2條工裝褲、1條短褲、2條半身裙、1件衛衣、2件背心內搭、2件半袖、2件運動外套、1條瑜伽褲
鞋子:壹雙登山鞋、壹雙毛毛拖(除了搭配在阿裏地區穿不了)
小物品
墨鏡(高原紫外線強烈，不要帶裝飾鏡，保護好眼睛哦)
鴨舌帽十毛線帽(鴨舌帽防曬、毛線帽珠峰保命，網上那個能折帽檐的帽子很出片，雖然我沒買)
壹次性內褲(方便換，推薦全棉時代)
充電寶(拍照真的很費電，拉薩街頭倒是有很多租借充電寶，但阿裏地區不行)
日用品
壹次性擦臉巾、毛巾、洗漱用品(阿裏地區住宿條件相對差壹點點，自帶方便壹點)
折疊小水壺(我跟小夥伴經常燒水喝）
防曬霜(我買了壹大兩小，小的放在包裏隨時隨地補圖，高原的紫外線不是蓋的)
小瓶身體乳(做好防曬的同時也要做好保濕，洗不洗澡都抹點身體乳)
眷凡士林唇膏(晚上睡前厚厚塗壹層在嘴巴上)
U型枕(9日阿裏環線大部分時間都在坐車)
