高原旅行往往都是跟高反壹起存在，每年去玩的人高反的也是蠻多的。稍微整理了壹下有關于高反相關的知識。
實用藥品
角鲨烯：進藏前3-5天就開始吃，可以預防高反的，去珠峰這些高海拔地區也沒有高反
感冒藥：去西藏壹定不要感冒！！！（必備）
葡萄糖飲品（補充能量）
阿咖酚散（高海拔地區頭痛的可以吃）
暈車藥（自駕姐妹壹定要備上還是比較重要的）
紅黴素眼膏（去西藏前朋友都說要帶，到現在後終于知道了，太幹燥了晚上睡覺鼻孔裏塗壹些舒服好多）
維c糖（西藏的水果是真貴，但是每天也要補充維c不容易生病）
藿香正氣水（去西藏水土不服吃東西感覺惡心、嘔吐腸胃不舒服的可以服用）
這些都是必帶的，想要旅遊順利壹定不能忘了這些
實用辦法
1、按揉谷合穴
2、改變呼吸方法
3、吸氧，補充糖分
4、緩慢行動
5、調整睡眠
6、做好保暖
注意事項
壹、健康與安全
1.放平心態，常駐低海拔地區人群進入高海拔地區會高反很正常!千萬不高心裏壓力過大
2.提前准備好物品能大大預防高反，例如角鲨烯，阿咖酚散，葡萄糖等等物品
3.出發前可以去體檢 ，確保自己的身體狀況適合去高原旅行，如果遇到生病的時候或者女孩子的特殊時期，建議推遲
二、生活與飲食
1.高海拔地區晝夜溫差大，天氣變化快，要多關注天氣，帶好裝備，及時添減衣物，防止生病
2.高海拔地區紫外線光照強烈，壹定要做好防曬工作必備防曬霜、太陽鏡、遮陽帽等防曬用品，避免紫外線傷害。
3.多吃富含糖分的食物，以補充能量。同時需要注意飲食衛生，避免生冷食物和飲用水。
適量飲水，保持身體水分充足。
三、行爲與習慣
1.剛到高原地區建議不要洗頭洗澡，以防血液循環加速導致的血管爆裂和感冒發燒引起高反。
2.注意適當休息 ，避免過度勞累。保持充足的睡眠，更助于適應高原環境。
3.避免劇烈運動和過度興奮，不要讓身體太過勞累。
