如果妳是第壹次到西藏，壹定要看完這篇包含衣食住行各方面的攻略
細節做到了，可以有效避免高反，計劃去西藏的夥伴不用太過擔心
出行前：
1.行程規劃提前做好，建議初次入藏不要去海拔太高和植被太荒蕪的地方。
2.身份證、衣服准備好，另外要有隨身裝著身份證的包。衣服很重要，防曬、保暖（夏天的西藏也很涼快）、防雨，鞋壹定要合適！
3.藥品可以備壹些暈車藥和止瀉藥（其實可能是高反），帶壹些真的人參、西洋參之類的，有高反時吃壹點效果不錯（親身體驗）。
4.防曬！帽子、防曬霜等等，帶足了。
5.可以帶壹些水果，西藏不太容易買到水果，我們都是早餐在酒店瘋狂吃水果
到達後：
壹出機場就壹定要放慢節奏！放慢步速、平複心情、減慢語速等等，總之要像慢動作壹樣，慢慢去適應（想象自己是壹只樹懶）。
剛抵達時可能會感覺還好，沒啥頭暈腦脹、心慌胸悶反應，千萬不要認爲不會高反而得意忘形
住宿：
條件允許的話，盡量選高檔壹些的酒店。有諸多好處：
1.比如酒店內充氧或吸氧設施，因爲晚上空氣中氧氣會比較稀薄
2.早餐豐盛，可以吃到大量的新鮮蔬果，飽餐壹頓中午都可以不吃了（實際上我們去西藏的時候都是吃早餐和下午三點多兩頓飯）
3.環境優美，心情就會愉悅
總之壹切都是爲了避免高反的發生，有了好的休息才能更好的玩耍。
吃：
西藏特色吃的很多，就看能不能吃得慣
石鍋雞：很養生，各種藥材和富含微量元素的石鍋做成，味道偏淡，不過很鮮
牦牛火鍋：真的是大塊的牦牛肉，吃的很爽！
藏面：很勁道，青稞面做成，湯好喝（可能是牦牛肉湯）
糍粑：掰到酥油茶裏吃，只能說很特別
酥油茶：感覺很好喝，但也有人喝不慣，真的提神醒腦
青稞酒：酸甜口，雖然度數不高，喝多也是很難受
青稞餅：餅卷辣椒醬真的很香。
休息：
單獨說壹下休息，因爲真的很重要‼️如果有感到任何不適（頭暈腦脹、胸悶心慌、氣喘腹痛等等），壹定要休息‼️可以試著打坐壹會，平靜下心情。
風土人情：
有機會的話可以去藏民家裏坐坐，很熱情的。
我們路上還遇到壹個搭便車去上班的小姑娘，10點多了才去上班，真的很舒適路上搭車的不少，自行判斷是否搭載哦
購物：
臨走買了兩小瓶藏紅花，不得不說，比之前在各大藥房旗艦店網購的要好很多。
牦牛肉幹可以作爲伴手禮
