根據《高原醫學》定義，壹般來說在海拔2500m以上的地方就被認爲是高原了。海拔越高的地區氣壓越低，含氧量越少，身體缺氧是高反的主要原因
1.不要過度依賴罐裝氧氣，主動適應高原環境。
2.千萬不能感冒，感冒會增加急性肺水腫的可能，要做好保暖工作，戴好保暖帽，盡量不洗頭洗澡。
3.高反了可以吃高原安膠囊，西藏本土的品牌也不用提前服用，比較方便，可以緩解高反症狀，提高缺氧耐受力
4.可攜帶紅黴素軟膏塗抹在鼻孔防止流血、蒙脫石散治療嘔吐、急性腸胃炎、腹瀉，布洛芬可以緩解頭痛，但是不能晚上吃‼️
如何預防
1.做好保暖
保暖是預防高原的重要條件，羽絨服、帽子（針織帽）圍巾、手套要准備齊全，避免受涼，特別是主要不要頭部受涼，容易頭疼
2.飲食方面
切忌飲酒，可以多喝熱水多休息、多吃水果補充維C。吃飯7分飽，不要吃得太多免得引起腸胃不適
3.睡眠
初上高原，可能會睡不著，正常現象，房間窗戶可以開小縫隙流通空氣，枕頭適當墊高，向右側身睡，可以幫助睡眠
