在藏傳佛教的信仰中，岡仁波齊被視為一座神聖的佛塔，是無數信徒心中向往的聖地。然而，要踏上這片神聖之地，不僅需要精神上的虔誠，更需要充分的準備和毅力，因為這是一場對體能、毅力和意志的極限考驗。
提前準備：身體力行至關重要
岡仁波齊轉山的全程約50公里，海拔從4800米逐漸攀升到5640米的卓瑪拉垭口，這是一條崎嶇而險峻的徒步路線。因此，在踏上這段征程之前，有幾點必須注意。首先，身體力行至關重要。提前1-2個月進行長跑訓練，確保體能充沛，每小時跑10公里是理想的狀態。健康是最好的保障，必須確保沒有高反等基礎疾病。
適應高原環境：提前準備
其次，適應高原環境至關重要。提前到藏區1-2周，逐步適應高原環境，從拉薩到塔欽的緩慢行走，是對身體最好的準備。
選擇時機和準備裝備：關鍵步驟
再者，選擇適合的時機也是必不可少的。建議在6-10月份轉山，避免冬季的險境。並且，必須準備好羽絨服、保暖帽子、登山杖等裝備，以應對多變的氣候。除此之外，必須準備好足夠的裝備和物品。除了必備的沖鋒衣，還要攜帶羽絨服、保暖帽子、登山杖和護膝，保持防風保暖。舒適的徒步鞋也是非常重要的，別讓腳磨破了你的心情。
物品儲備和環境保護：必要步驟
在物品儲備方面，一定要預備好布洛芬、高原安等藥品，備上液體葡萄糖，以應對可能出現的高反情況。雖然沿途會有補給點，但也要備上少量食物，以備萬一。在征程中，盡管路上會有信號，但還是建議提前下載好地圖和路線導航，與隊友同行，相互照應。遇到特殊情況，務必及時向隊友報告，共同應對。
最後，保護環境至關重要。記得帶上垃圾袋，把個人垃圾帶走，讓大自然更美好。在每個補給點，都要留意環境，積極參與保護工作。
總的來說，岡仁波齊轉山不僅是一場征程，更是內心的洗禮。祝福每位征者都能順利完成旅程，獲得內心的成長和洗禮，並在保護神山的同時，感受到大自然的神聖與美好。
