1.很多朋友最擔心的就是高反問題。在出發前我們可以吃紅景天預防，但是記住壹定要提前服用才會更有效。另外，抵西藏後可以服用高原安來緩解高反，百服甯也可以控制高原反應引起的頭痛。
2.壹定要做好旅行前的准備工作。比如要提前購買足夠數量的食品和飲料，因爲在列車上時間比較長，也可能買不到自己愛吃的東西；其次由于西藏紫外線特別強，最好不要穿短袖上衣和短褲，春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內衣，到珠峰、阿裏地區壹年四季都必須帶羽絨服，鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。
3.在選擇座位時最好選擇靠窗位置。這樣可以欣賞到沿途美景，並且還能夠讓自己感覺更加舒適。雖說是青春沒有售價，硬座直達西藏，但是硬座幾十個小時確實是不小的挑戰，各位小夥伴們有條件的情況下可以選擇臥鋪票，既可以欣賞風景也能讓旅途更加舒適。
4.在大家到達西甯換車之前，乘務員會讓大家填壹份旅客健康登記卡，所以在這之前猶豫的小夥伴們還有回頭的機會。進藏火車會在西甯站進行換車，所有人員下車更換到另壹輛同站台的供氧列車，小夥伴們按照之前座位對號入座，供氧車可以有效降低高反的發生。
5.在列車上還需要注意飲食問題。因爲海拔較高時我們消化功能可能會變差，所以最好少吃油膩和辛辣的食物，以免引起不適。適當吃些水果和蔬菜，補充身體所需的維生素，保持良好的身體狀態進藏。
6.在火車上還要注意保持良好的衛生習慣。因爲在列車上人多比較擁擠，空氣流通不暢，容易傳播疾病。所以可以隨身攜帶消毒濕巾或者要勤洗手，並且保持列車內的清潔衛生。
7.不建議患有高血壓、心髒病、感冒等疾病的朋友乘坐火車去西藏。因爲海拔較高，缺氧情況比較嚴重，可能會對身體造成負擔。另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果平時壹直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因爲通過鍛煉後的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心髒的負擔，反而容易引起高原反應。
8.到了西藏小夥伴們最好不要跑跳，劇烈運動，讓身體有壹個適應的過程，初到西藏盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應，到達幾天後，身體適應高原氣候後，洗澡壹般沒有問題了。因西藏的空氣幹燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏壹般不是特別想洗澡，並且不會感覺不舒適。
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