详细行程
拉萨火车站/机场—接团到市区酒店
拉萨接团（机场离市区约1小时车程、火车站离市区约30分钟车程） 当您走出车厢或下飞机时，司机或导游会提前打电话通知您走出接站口，导游或司机会举着接站牌在接站口接您上车，之后乘坐旅游接站车前往市内。途中您将经过雅鲁藏布江和拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同；抵达酒店入住休息以适应高原环境；自己在酒店附近安排午餐或晚餐；自由游览布达拉宫广场、药王山，拍摄布达拉宫全景或夜景，或选择赴藏谜之谜--八角街漫步（最好呆在酒店休息，不要剧烈运动，尽量不洗澡！）
*注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，少说话，不沐浴，请自备常备药品。
三餐：早餐：不含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：拉萨三星涉外酒店(标准双人间,含卫浴)
布达拉宫—大昭寺—八廓街
早上，拉萨市内统一地点集合（具体时间及地点我们会在出发前一天晚上十点前之前电话通知您）。 【布达拉宫】（门票包含）是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。布达拉宫是历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
之后参观西藏神奇的藏药--藏医博览中心（约40分钟） [备注-布达拉宫与大昭寺的参观时间以布宫门票预约时间来安排，布达拉宫门票的参观时间是由管理处统计调配的，旅行社完全不能控制。如因时间点对旅客造成不便，敬请详解。] 参观【大昭寺】（门票包含），它是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地，文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼，祈求降福，寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置。寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。 之后闲逛【八廓街】（又名八角街），感受到西藏独特的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。逛完小商品很多的八角街之后，前往西藏的权威工艺展示馆【地矿博物馆】。（约40分钟）
三餐：早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：拉萨三星涉外酒店(标准双人间,含卫浴)
拉萨>米拉山口>巴松错>八一镇
拉萨乘车前往位于工布达江县境内的巴松错湖，沿尼洋河东行，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2800米西藏江南——林芝，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自由独有的特色和迷人的景观。可以停车拍照。
下午游览西藏最美湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的——巴松错。乘木排上湖心小岛观赏，凭栏远眺巴松错的湖光山色。 之后驱车至林芝，藏语为太原的宝座。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。
三餐：早餐：含 午餐：含 晚餐：含
住宿：林芝三星涉外酒店(标准双人间,含卫浴)
八一镇>雅鲁藏布大峡谷>鲁朗林海>林芝
早餐之后，沿着西藏母亲河——雅鲁藏布江缓缓行驶，前往雅鲁藏布大峡谷。雅鲁藏布大峡谷以其深度、宽度名列世界峡谷之首。另外雅鲁藏布大峡谷景区之内尤为着名的南迦巴瓦峰，之后亲临雅鲁藏布江畔、观澎湃江水、听峡谷轰鸣、观南迦巴瓦峰之后回到林芝。
参观完毕在雅鲁藏布大峡谷景区用自助餐。 后乘车出发前往鲁朗林海。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。后驱车回到西藏林芝行政中心八一镇，晚餐后入住宾馆休息。
三餐：早餐：含 午餐：含 餐：含
住宿：林芝三星涉外酒店(标准双人间,含卫浴)
林芝>卡定沟瀑布>民俗村>拉萨
早餐后前去意为天上人间的原始森林－【卡定沟天佛瀑布】。距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，天佛瀑布由此而得名。岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。
到达【藏族民俗村】体验原生态藏族家访，了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。 结束后驱车沿原路返回拉萨。
三餐：早餐：含 午餐：含 晚餐：不含
住宿：拉萨三星涉外酒店(标准双人间,含卫浴)
拉萨—岗巴拉山—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则
6:00（左右） 拉萨出发 集合好后从拉萨出发乘车沿318国道西行，曲水到县雅鲁藏布江大桥分路；
11:00（左右） 羊卓雍湖 翻越海拔4990米的冈巴拉雪山远眺冈巴拉雷达站前往西藏三大圣湖之一有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】羊湖海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米为西湖的70倍，宛如一条飘带 挂在天地之间清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉（游览时间在山口20分钟，可骑牦牛留影但自己一定要与牵牦牛的人讲好价格）；
14:00（左右） 卡若拉冰川 中途途径【卡若拉冰川】途经西藏四大雪山之一的乃金岗桑。像一个静静梳妆的美人，卡若拉在群山之中脉脉远眺。【卡若拉冰川】据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米；
15:00（左右）游完卡若拉冰川后继续前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇【江孜古城】；
17:00（左右） 入住日喀则 在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则。
温馨提示 1.冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋； 2.日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，气温较低，请注意防寒保暖。
三餐：早餐：含 午餐：不含 晚餐：含
住宿：日喀则三星涉外酒店(标准双人间,含卫浴)
日喀则—扎什伦布寺—藏民家访—拉萨
8:00（左右） 扎什伦布寺 早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一历代班禅大师的驻锡地【扎什伦布寺】，此为日喀则之行的精华景点该寺修建于1447年的黄教六大寺之一历代班禅额尔德尼驻锡地扎什伦布寺。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛；
10:00（左右） 日喀则 瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则；
12:00（左右） 午餐 参观完毕，午餐后乘车沿雅鲁藏布江返回拉萨市区；
17:00（左右） 体验藏民家访—拉萨散团 拉萨市区体验藏民家访，了解藏家民风民俗（不视为购物点），随后散团！
三餐：早餐：含 午餐：含 晚餐：不含
住宿：拉萨三星涉外酒店(标准双人间,含卫浴)
拉萨—藏北大草原－那根拉山口－纳木错—拉萨
07:00（左右） 拉萨集合出发 早晨约06:50，司机师傅会开着爱车与您相约，自我介绍后出发，与您沿青藏线共赴圣湖纳木措； 温馨提示：请所有游客自行前往头天晚上司机或导游告知集合地点出发。
10:30（左右） 到达念青唐古拉山观景台 在拉萨以北100公里处，屹立着举世闻名的念青唐拉大雪山，念青唐古拉山观景台（海拔4640米), 是观赏念青唐古拉山主峰（海拔7111米）的最佳位置；停车约10分钟，拍照留念后继续出发。 温馨提示：牛羊不能随便拍哦，看见了藏民会来收费的。
12:00（左右） 到达那根拉山 来到藏民心中的神圣之地——那根拉山吧！那根拉山口海拔5190米，是跨过念青唐古拉山脉去往纳木错的山间通道； 温馨提示：建议停留时间10分钟左右，不然高海拔，身体会吃不消的，可带氧气罐，那根拉山口的气温特别低，前往纳木措旅游的朋友们应该自备羽绒服，口罩也很有必要。
13:30（左右） 到达纳木措 游览西藏三大圣湖之一的【天湖纳木错】（门票包含），这里是一片圣地，天蓝、云白、水绿、山青。到了这里，能去除一切杂念。湖水清澈见底，倒影着湛蓝的天空，时而碧蓝，时而苍翠，时而蓝绿相间，时而暗灰如晦。体验到高原湖泊的纯净与圣洁，沉醉在美景中。
14:00 午餐时间 请游客提前准备零食和饮用水，午餐自理。
19:30 到达拉萨 下午时分，在司机师傅的带领下返回拉萨原上车点散团结束行程（当晚晚餐和住宿自理）。 作为高原特有家畜，营养丰富，俗话说：牦牛吃虫草，人吃牦牛，途经拉萨经济开发区，顺路到[奇胜牦牛肉土特产超市]免费品尝牦牛肉约30分钟，臧茶叶店品尝高原茶，下午回到拉萨。
三餐：早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：拉萨三星涉外酒店(标准双人间,含卫浴)
拉萨>火车站或机场>结束行程
早餐後送至机场或火车站，结束愉快的行程。 备注：送飞机/火车服务仅一趟，我社可代定回程机位票或火车票。
三餐：早餐：含 午餐：不含 晚餐：不含
住宿：不含
费用说明
费用包含：
- 用车：
- 所用车辆均为正规牌照旅游车，手续齐全，保证一人一座。
- 住宿：
- 拉萨入住三星级酒店，林芝、日喀则入藏三星级酒店。（西藏的酒店住宿接待条件有限，请勿与内地及沿海发达地区住宿条件相比。如对住宿有更高要求，请及时联系专属客服，可选择升级住宿标准。）
- 用餐：
- 早餐由酒店提供；午餐、晚餐20元/顿标准，以川菜为主，如果没有用餐，餐费可退。
- 门票：
- 全程包含景区门票，如遇政策性调价，请游客现补门票差价。
- 保险：
- 旅行社责任险，车辆座位险。
费用不含：
- 单房差：指旅游者要求独宿一间客房，或因无其他旅游者与之拼住所产生的费用；
- 往返交通：出发地至拉萨来回交通(提供代订服务);
- 全程餐费：接送当天不含餐，拉萨市内不含餐；
- 外宾须给小费： (标准：每人每天需要分别支付司机不低于30元和导游不低于30元的小费);
- 个人费用：个人在西藏旅游私人消费；
- 其他费用：旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内行为或自身疾病引起的人身和财产损失，上述“费用包含”中未提及到的一切费用。
预定须知
- 遊客進藏旅遊和離開西藏，請告知進出西藏的航班或火車信息，我社導遊負責接送。
- 遊客定團前請貨比三家，每家旅行社服務不同，價格不同。確定定團後，我社不接受價格方面的異議。
- 有嚴重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。
- 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。
- 保持豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶的身體不適。適量飲用酥油茶、乳製品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
- 西藏海拔高日照強烈，晝夜溫差大，請攜帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、羊毛衫、厚外套等物品。
- 根據旅遊法的規定，我社保證完整參觀行程、景點，有權調整景點的先後參觀順序。