特別提示：出現高原反應的最大因素，是心裏因素！心裏的恐慌和壓力，是造成高反的最主要原因！所以，我們應該放鬆心態去旅行。如果什麼都擔心，那麼在家看旅遊衛視比什麼都好…避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
1. 嚴重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進藏，一般旅行社都不敢接待。個別輕微症狀可以先諮詢主治醫生。
2. 身體健康的人都可以進藏，不需要提前做什麼運動。反而，運動員進藏很容易高原反應。所以，進藏前多休息，禁劇烈運動。
3. 可以準備一些普通藥物及醫生建議，包括布洛芬，胃舒平，感冒藥，頭疼藥，腹泄藥等在隨身小包內，嚴重感冒患者不要進藏。
4. 體質較弱的，您可在入藏前一周，適當服用紅景天，增加血氧含量。
6. 進藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。
7. 如果身邊有已經進藏的朋友，可以向他們尋求一些資訊瞭解，如果沒有，記得私我。
