在西藏旅遊最怕的就是高原反應，囙此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。那到西藏遊玩到底需不需要把身體鍛煉好呢，其實高原反應和身體強壯沒有必然性的聯系，只是和身體的適應性及調節能力有關，不需要刻意的去鍛煉。
如果你覺得不放心，其實可以在進藏前半個月服用一些預防高反和抗高反的藥物，像紅景天、葡萄糖等等。當然也可以進行一兩個月的有氧鍛煉，不要做很激烈的運動，就做一些慢跑鍛煉，適當的保持運動就可以了，但在出發的前一個星期就要注意休息，不要再進行鍛煉了。使身體機能達到一個良好的狀態，每天保持良好的睡眠。其實最重要的是不要有太多的心理壓力，放輕鬆，以一個好的心態去迎接西藏的美景。
